پوست ما مدام در معرض عوامل محیطی قرار دارد به همین علت مراقبت از آن بسیار ضروری است . و سلامت آن نیز بسیار مهم است. اگر شما خسته ،ناراحت ،بی خواب ،خوشحال و حتی بیمار باشید همه ی این ها  از پوستتان مشخص است پس سعی کنید همیشه شاداب به نظر برسید و رسیدگی به پوستتان را در اولویت قرار دهید 

در این مقاله به بخش عمده ای از مراقبت های ضروری پوست میپردازیم :

باید ارایش خود را قبل از خواب باک کنیم و بعد از آن پوست خود را با روغن های گیاهی ماساژ دهیم .

هفته ای دو بار از کرم هلی لایه بردار استفاده کنیم تا سلول های مرده سطح پوست پاک شوند

در برابر نور خورشید از  کرم های ضد افتاب استفاده کنیم و هر دو ساعت یکبار آن را سارژ کنیم زیرا این کار پوستمان را در برابر اشعه های یو وی خورشیید حفظظظ   میکند . در هر شرایطی کرم ضد افتاب را نباید فراموش کنیم .

رژیم غذایی مناسب میتواند به پوست صورت کمک کند تا کاژن سازی کند و ویتامین ها مورد نیاز خود را جذب کند . در رژیم خود حتما جایی برای سبزیجات و میوه های مختلف قرار دهید و چربی و قند را از آن حذف کنید .

فعالیت هایی انجام دهید که موجب تعریق میشود . زمامی که پوست عرق میکند تمام سموم سطح پوست دفع میشود و باعث شفاف شدن صورت میشود .

خواب خوب میتواند به شفافیت و شادابی پوست صورت کمک کند

نوشیدن زیاد آب  بسیار مفید است