خوردن بادام باعث جوان شدن پوست شما میشود زیرا دارای مقدار زیادی ویتامین Eاست و معمولا در کرم  های آرایشی و مرطوب کننده ازعصاره ی بادام استفاده میکنند .اما زیاد خوردنشم باعث چاقی میشود.

ناخن زیبا :

پروتئین باعث محکم شدن و استحکام بخشیدن به ناخن ها میشود پروتئین موجود در سینه ی مرغ ،ماهی ،حبوبات و... میتواند شمارا به داشتن ناخن هایی زیبا برساند .

موهایی سالم و درخشان :

ازمود غذایی استفاده کنید که ویتامین Bداشته باشد این ویتامین باعث زیباشدن موهایتان میشود .این ویتامین در شیر ،سبزیجات ،تخم مرغ و....یافت میشود .

خشکی پوست :

برای از بین رفتن خشکی پوستتان ماهی زیاد بخورید مخصوصا ماهی هایی که چرب هستند .

امگا3 موجود در ماهی رطوبت پوستتان را تامین میکند .

از بین بردن سوخگی های ناشی از آفتاب :

این امر بیشتر در تابستان رخ میدهد و تابستان فصل هلو است پس هلو زیاد بخورید و اگر خوردن زیادش شما را اذیت میکند آن را روی پوستتان بمالید.

دندان های زیبا داشته باشید :

 ما در زندگی روزمره مان از چای ،،قهوه و غذاهای شیرین بسیار استفاده میکنیم و همین امر موجب تیره شدن رنگ دندان هایمان میشود .

اما خوردن کرفس و سیب میتواند به سفید شدن دندان هایمان کمک کند .