**مصرف غذاهایی که باعث بالا رفتن قند خون میشود و بدن را وادار به تولید انسولین بیش از حد مجاز میکند

**مصرف غذاهای دریایی که جیوه ی زیاد دارد به ورت مداوم مانند (سوشی ،ماهی خال مخالی ،اره ماهی و ماهی تن )

به جای مصرف این نوع ماهی ها از ماهی سالمون و ماهی آزاد استفاده کنید که سرشار از مواد معدنی است .

** جای ندادن مواد غذایی که منبع اصلی روی و اهن هستند مانند اسفناج ،لوبیا ،عدس و ...

** استفاده نکردن از لبنیات که سر شار از کلسیم هستند

**کمبود ویتامین D