مواد غذایی مناسب برای مو

* ماهی سالمون و ماهی قزل آلا

 

* مغزهای مقوی (فندق،بادام ،پسته و ..)

 

* سبزیجات (هویج،تربچه،اسفناج،کلم بروکلی و برگ چغندر )

* حبوبات (دارای آهن و روی هستند )

 

* مرغ و بوقلمون (دارای مقدار زیادی پروتئین هستند )

 

* تخم مرغ (دارای مقدار زیادی پروتئین هستند )