پروتئین پایه ی بافت به وجود امده در ناخن ،مو و پوست اس که در مواد غذایی گوناگون از جمله گوشت ،سویا ،ماهی ،انواع حبوبات ،تخم مرغ و ..... وجود دارد و مصرف این مواد باعث جلوگیری از ریزش موهایتان میشود

کلسیم و منیزیم در مواد لبنی نیز فراوان است اگر کسی در روز به مقدار مورد نیاز شیر ،ماست و مواد لبنی مصرف نمیکند باید زیر نظر پزشک از قرص های کلسیم مصرف کند.

مواد غذایی مناسب که دارای ویتامین های گروه Bهستندعبارتنداز :

جگر ،دانه آفتابگردان ،موز ،گوشت ،زرده تخم مرغ ،سبوس گندم ،برنج