** موز

موز ضخامت ناخن هارا متعادل میکند . بیشتر مواقعی که ناخن ها میشکنند بر اثر نازکی ناخن است پس برای رفع این مشکل موز بخورید . حال اگر موز با مقداری شیر مخلوط شود و به شکل شیر موز خورده شود اثر بیشتری دارد

**سیب

سیب سرشار از ویتامین های منناسب برای دفع بیماری های عفونی است . حال از خود میپرسید بیماری های عفنی چه ربطی با ناخن دارد ؟بسیاری از دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که بیماری عفونی در بدن عامل اصلی رشد نکردن ناخن میشود .

**عدس

عدس دارای مقدار زیادی منبع پروتئین و ویتامین Eاست و استحکام ناخن ها را بالا برده و نمیگذارد ناخن ها لایه لایه شوند .

**جوانه گندم

جوامنه گندم دارای مقدار زیادی ویتامین Bاست و باعث خوشرنگی ناخن میشود .